Ja dat kan. Het programma is gebaseerd op de pilates principes maar ervaring is niet nodig. Iedereen die start krijgt voldoende tijd in de les om de toestellen te leren kennen. We werken in kleine groep dus je kan bij je buurvrouw afkijken en ik ben ook steeds in de buurt om bij te springen waar nodig. 

Draag comfortabele, lichte kleding die met je lichaam meebeweegt. Zorg dat je kleding geen ritsjes of versiering heeft, dit om de toestellen te beschermen. Liefst is de kleding strak zodat jezelf en ook wij je alignment kunnen nakijken. Kom je in pilates kledij dan draag laagjes zodat je warm terug kan vertrekken. In het pakket zitten grip sokjes, breng deze mee. Als je deze vergeten hebt, kunnen ze in de studio worden geleend.

Een handdoek voor de toestellen is niet nodig, deze ontsmet je na gebruik. Een handdoek voor persoonlijke sweatdrops mag je meebrengen.

We willen dat je licht aankomt en nog lichter vertrekt, dus bieden we al het andere materiaal van topkwaliteit aan blokken, therabands, bolsters en parasetters. We bieden een plaats om je om te kleden als je dat wenst. Je bent ook van harte welkom om voor en na de les te genieten van een gratis kopje thee of water. We zijn trots op onze aandacht voor detail en streven ernaar om alles te bieden wat je nodig hebt om elke les die je bij ons hebt zo naadloos mogelijk te maken.

De studio ligt in Bree, Gerdingen. Op de Gerdingerpoort 22a. Je kan je wagen parkeren op de Geringerpoort Parking 8. Deze is openbaar en gratis. Vandaar is het oversteken en 30m wandelen. Je bent, net zoals bij Joseph Pilates, letterlijk welkom in ons eigen huis, dus kijk naar de zwarte signalisatie Idō Studio. Dan bel je aan, onderste bel en als de buzzer gaat kom je binnen. In de inkom hal plaats je jouw schoenen en kom naar beneden (minus 1). Welkom!

Omdat we een zeer kleine studio zijn met een beperkt aantal plaatsen per klas, lopen andere zwangeren het oefenen mis als je niet komt opdagen. We vragen je om zo snel mogelijk en minimaal 24 uur voor aanvang van de les te annuleren via de boekingsapp. Als je een geboekte les niet bijwoont of annuleert, minder dan 24 uur voor het begin, verlies je je leskrediet.

We raden aan om 1 keer in de week te komen trainen, dit kan meestal tot vlak bij de uitgerekende datum van je bevalling. Mocht je toch eerder moeten rusten of te veel last hebben en je 10 beurten zijn niet op dan verlengen we deze en kan je na de bevalling deze opnemen in de gewone lessen of bij voldoede deelnemers de mama & me lesjes volgen. 

Als vroedvrouw raad ik aan je gevoel te volgen.  Een beetje pijn of last is zeker geen reden om niet te komen, meestal doet de training juist goed en verlicht dit.  Kan je niet goed bewegen of heb je stekende pijn dan rust je, dit is ook zo bij extreme misselijkheid. Dan blijf je thuis. 

Als je last hebt meld dit even voor de les aan mij en ik pas de oefeningen voor jou aan zodat je toch goed kan meevolgen.