Pilates studio intro

Enter the studio, leave the outside world behind and immerse yourself in our sanctuary of good vibes.

Welkom bij Idō Studio, een cosy pilates studio op 5 min van Bree centrum.

 

Met een groot hart voor de originele pilates methode – en net zoals Joseph Pilates- ben je welkom in ons eigen huis.

Centraal staan nieuwe authentieke Peak Pilates toestellen in een ruimte die rust en sereniteit uitademt.

We schenken aandacht aan ieder detail om voor jou een plaats te creeëren met een thuisgevoel. Een plaats waar je veilig je practice kan leren of verdiepen.

 

De manier waarop de toestellen geplaatst zijn, luchtverversing en geuren, complimentary alkaline water en thee, we dachten aan alles…

CHANGE HAPPENS THROUGH MOVEMENT
AND MOVEMENT HEALS
.

JOSEPH PILATES

Over Pilates

Joseph Pilates ontwikkelde zijn revolutionaire methodology meer dan 100 jaar geleden en ondertussen is het zoveel meer dan een hype.

 

Hij was overtuigd dat mentale en fysieke gezondheid zo met elkaar samengaan dat als het ene uit balans is het automatisch effect heeft op het andere. Nu weten we dat dit ook wetenschap is.

De voordelen van de Pilates Mind-Body methode op je algemene gezondheid

Toning van je lichaam

Betere conditie

Sterke core- en rugspieren

Toename van spier elasticiteit en gewrichtsmobiliteit

Zacht voor je lichaam maar toch een pittige work-out

Lichaamsbewustwording

Kwetsure preventie

Betere functionele beweginspatronen

Vebetering cardiovasculaire en perifere bloedcirculatie

Kan helpen bij chronische pijn

Wie

Hey, Ik ben Lien.

 

Mijn professionele carrière startte als vroedvrouw, steeds verder studerend en evoluerend (MSc Medical & Social sciences), begon ik een eigen consultancy firma, Lynco Clinical. Ik ben voornamelijk actief als freelance consultant voor farmaceutische en medical devices firma’s.

 

De passie voor pilates ontstond na een enkelblessure en groeide gestaag. Sinds februari 2017 ben ik gecertificeerd Peak Pilates instructor. Mijn Master trainer is Yves De Moor (Y-pilates Gent). In Juli 2019 behaalde ik mijn Level II in deze methode en de continue opleiding zet zich verder.

 

Ik wéet, en het is wetenschappelijk bewezen, dat beweging in alle fasen van je leven zo cruciaal is, het is het eerste medicijn. De motivatie was heel hoog om hier iets mee te doen.

Nu is Idō Studio er! Super fier mijn eigen ruimte te hebben, mooie toestellen en mijn eigen type van lessen en passie voor de pilates methode met jou te kunnen delen!

 

En het zal niet stil staan. Mijn huidige sub-specialisatie is pre-en postnatale pilates waar ik een 5 tal jaar ervaring in heb. Pilates recovery training na borst(kanker) of reconstructie operaties staat op het programma 20-21.

 

Naast je begeleiden in je trainings uurtje, wil ik  je ook motiveren en aantonen dat het  mogelijk is om gezellig actief bezig te zijn en dit te combineren met je werk, je gezin met kids, en alle andere dingen die ons dagelijks leven zo druk kunnen maken.

Praktisch

Hoe kies je een geschikte class voor jou?

 

Pilates is ontworpen voor elk lichaam met respect voor ieders lichaam dat een eigen typologie kent, een eigen rugzak van kwetsuren of misschien operaties meedraagt.

Als je helemaal nieuw bent, geen of minder dan 5 matlessen ervaring hebt, dan adviseer ik je om eerst aan te sluiten bij Classical Pilates introductie. We werken alleen op klassieke pilates toestellen dus is het belangrijk om naast ervaring met pilates ook toestel ervaring op te bouwen.

 

Heb je nog geen ervaring met toestel pilates dan adviseer ik om aan te sluiten bij Level I toestel (kies reformer, tower mixed level of combineer beiden). Heb je voldoende ervaring met de pilates methode (meer dan 1 jaar regular practice) en ook met toestel pilates? Dan kan je meteen instappen in mixed level en Level II toestel (all classes).

Bij twijfel aarzel niet om even contact op te nemen en ik kijk graag samen met jou naar een passend traject.

Praktisch: De studio ligt op de Gerdingerpoort 22A (er is ook een Gerdingerpoort 22 verder in de straat waar je naar toe navigeert dus let op de signalisatie IdōStudio). Er is een openbare parking op 30m. Bel en kom binnen. Plaats je schoenen boven en kom dan naar -1.

Aanbod

Classical Pilates Introduction

 

Classical Pilates introductie is aangeraden als je helemaal nieuw bent in de Pilates methode of terugkeert naar Pilates na een kwetsure, lange tijd non-actief was, periodes van spierstijfheid of als aanvulling bij andere sporten.

 

Classical Pilates is de eerste foundation van de methode. Je leert heel gecontroleerd de basis principes en matoefeningen. “Contrology” is oorspronkelijk ook ontworpen door J.Pilates om foutieve bewegingspatronen te corrigeren en het lichaam krachtig en gebalanceerder te maken. Meestal is een reeks van 10 lessen voldoende om door te stromen naar de toestellen.

soft, lounge, classical

Reformer

 

Het lijkt ingewikkeld maar het is een heerlijke manier van work-out. Je neemt plaats op je eigen reformer die je vooraf instelt op jouw lichaam.  Deze class is uitermate geschikt voor iemand die op zoek is naar een correcte lichaamshouding, een goede fundering wil en aandacht aan techniek schenkt.  Laat alle stress van de dag los!

 

LEVEL I: Volledige level I series – we leren je de correcte techniek aan, je hebt een full body work-out, je wordt leniger en sterker en bouwt op naar een Level II class.

 

LEVEL II: Je beheerst de level I reeks en kan met minimale instructies je toestel klaarmaken tussen de oefeningen.  Level II oefeningen komen erbij, het tempo ligt dus hoger in deze class en er wordt meer zelfstandigheid gevraagd van jou. Als ik zie we met allemaal advanced students in een les zijn bouw ik op naar meer complexe choreographies.

soft, lounge

Reformer Jump + Sculpt

 

Verbrand serious wat calorietjes met deze cardio-full body workout! Reformer Jump + Sculpt is een high intensity class gebruik makend van de reformer en jump board.

 

Een fast paced workout op de reformer! Toegankelijk voor iedereen met minimum 10 level I Reformer classes ervaring en niet bang voor een uitdaging.

HITS, BPM min 128

Pilates TOWER

Wil je een mix van MAT les en Cadillac Tower oefeningen dan is deze les geschikt voor jou. We gebruiken de PeakPilates tower tot het uiterste.

Het toestel gaat je helpen om je mat-oefeningen beter onder de knie te krijgen, te verdiepen of zal je extra uitdagen!

iedereen kan aansluiten

soft, lounge

Flex & Stretch

Align je fascia en diepste intrinsieke spieren in deze Pilates les. We gebruiken de foamroller, flexcushions en bolsters. Je voelt je langer, leniger en meer gebalanceerd na deze restorative class.

 

Alle levels kunnen aansluiten: Je staat open voor een medidatieve bewegingsles met aandacht voor ademhaling. Disconnect from your every day stresses.

balance, Yoga & meditation

Prenatale Pilates

Uitgewerkt met alle mamas-to-be in mijn hoofd, Prenatal Pilates is een mooie stap in een gezonde zwangerschap. Het helpt je actief voorbereiden op je bevalling en moeder-zijn.

 

We schenken aandacht aan je diepe core-spieren, zorgen voor sterke armen en stevige rugspieren.

soft, lounge

Mommy & Me

Als nieuwe mama is deze class uitermate geschikt. Je brengt je baby mee en je kan een praatje maken met de andere mama’s.  Ontsnap even aan de drukte van de dag en maak wat tijd voor jezelf.  Elke pilates oefening is aangepast met je post-baby lichaam in mijn achterhoofd, we focussen op ademhaling, herstel van je buikspieren en bekkenbodem.

soft, lounge

Back on Track

Is Pilates nieuw voor je of heb je regelmatig last van rugpijn of rugpijn gehad, dan kan je starten met deze reeks. We beginnen met pilates fundamentals en bouwen kracht op in jouw wervelkolom. We starten met je core en lage rug daarna er is aandacht voor mobiliteit en kracht van de thoracale wervelkolom. Om af te sluiten met oefeningen voor een “tech posture”.

 

De lessenreeks duurt 5 weken. Daarna heb je de fundamentals voldoende onder de knie om aan te sluiten bij een ander type les. Deze les is ook geschikt post-nataal.

start

lounge

Dynamic Flow

Beweeg vloeiend doorheen het hele klassieke pilates repertoire. Focus op core-versteviging terwijl je vlot beweegt, je buik-rug en bekkenspieren traint.

 

Deze les werkt om je houding te verbeteren, je lichaam te sculpten en je techniek te verfijnen. We kijken naar de stemming van de dag en kiezen mat met props, tower of reformer. BE SUPRISED in onze signature Dynamic FLOW

intermediate

indie pop

Prijzen

Intro Offer €60

 

5 lessen voor €60 éénmalig voor nieuwe Idō-klanten
Vervalt 30 dagen na eerste class booking

Drop in €18

 

Losse les

5 class pass 

€80

Geldig tot 6 maanden
na eerste class booking

10 class pass 

€150

Geldig tot 6 maanden
na eerste class booking

20 class pass 

€280

Geldig tot 6 maanden
na eerste class booking

IN OUR STUDIO-NEVER A DULL MOMENT
JUST COME AND BE… BE RELAXED
.

Booking

DOWNLOAD THE MINDBODY APP

Op de MINDBODY app kan je al onze klassen direct boeken.