Pilates aanbod
All good things come in small packages
idō studio aanbod
Become the difference
Start je pas met Pilates of heb je al ervaring? Kies het pakket dat bij jou past.
Feel the Difference
voor starters- 5 sessies LEVEL I (excl. Reformer)
- Startgids
- Grip sokjes
- 30 min Private session
See the Difference
voor doorzetters- 10 sessies LEVEL I (incl. Reformer)
- Reformergids
- Notebook
- 55 min Private session
Be the Difference
voor ervaren pilatesfans- Losse les 20,-
- 5 beurten 80,-
- 10 beurten 150,-
- 20 beurten 280,-
idō studio special
Fit Zwanger Pilates
Voel je fit en actief tijdens maar ook na je zwangerschap.
Fit Zwanger Pilates
Samen gezond rond- 10 sessies
- Grip sokjes
- Thera-band
- Post-natale gids en 1 virtual-sessie
Pilates Overzicht
Kies de juiste les
Classical Pilates
Classical Pilates is voor de starter of als je terugkeert na een kwetsure. Je leert heel gecontroleerd de basis principes en matoefeningen. Er worden ook al elementen van een Tower-les geïntroduceerd.
LEVEL I
Tower
Wil je een mix van Mat en Tower oefeningen dan is deze les geschikt voor jou. We gebruiken de PeakPilates tower tot het uiterste. Het toestel gaat je helpen om je mat-oefeningen beter onder de knie te krijgen, te verdiepen of zal je extra uitdagen!
INTERMEDIATE
Reformer
Het lijkt ingewikkeld maar het is een heerlijke work-out! Neem plaats op je eigen reformer die je vooraf instelt op jouw lichaam. Uitermate geschikt voor iemand die op zoek is naar een correcte lichaamshouding en aandacht aan techniek schenkt.
LEVEL I en LEVEL II
Chair & Mat
Barrel & Mat
De mooie vorm van de Barrel geeft je rug de nodige ondersteuning en feedback. Je werkt aan kracht, flexibiliteit en coördinatie. Je lichaam is je dankbaar na een lange werkdag!
LEVEL I
Flex & Stretch
Align je fascia en diepste spieren. Foamroller en parasetters maken je langer, leniger en meer gebalanceerd. Een medidatieve bewegingsles met aandacht voor ademhaling.
LEVEL I
FitZwanger
Prenatale Pilates is een mooie stap in een gezonde zwangerschap. Het helpt je actief voorbereiden op je bevalling en moeder-zijn. Geef aandacht aan je diepe core-, arm en rugspieren.
LEVEL I
Dynamic Flow
Beweeg vloeiend doorheen het hele klassieke pilates repertoire. We kijken naar de stemming van de dag en kiezen mat met props, tower of reformer. BE SUPRISED in onze signature Dynamic FLOW.
LEVEL I
Jump & Sculpt
Verbrand serious wat calorietjes met deze cardio-full body workout! Een high intensity class gebruik makend van de reformer en jump board. Minimum 10 Level I reformer en niet bang van een uitdaging.
INTERMEDIATE
De juiste keuze
Hoe kies je het geschikte pakket voor jou?
Nieuw in onze studio? Dan volg je eerst het starterspakket ‘feel the difference’. Na 5 lessen voel je het verschil! Wil je daarna je pilates traject verder zetten en ècht resultaat zien? ‘See the difference’ is de volgende stap! Je start-gids geeft raad welke lessen je kan volgen, zorg voor afwisseling.
Heb je beide trajecten doorlopen dan ben je een ‘pilates-fan’! Kies met een beurtenkaart uit het aanbod passend bij jouw gevoel en agenda. Het blijft belangrijk om te variëren om zo de hele pilates methode te ontdekken.
“Pilates met Lien is een perfecte combinatie van work-out en ontspanning, in een good-vibes sfeer! Zowel in de studio als on-line.”
“Love the classes at Idō.”
“Heerlijke work-out tijdens mijn zwangerschap, deed zoveel deugd. De studio is prachtig en je bent even weg van de realiteit. Lien je bent echt goud waard.”