Veelgestelde vragen

Als je start bij ons in de studio ga je eerst een starters-pakket doorlopen. De start-gids geeft advies over beginnersvriendelijke lessen om je veilig te laten trainen. Bespreek vooraf met Lien of de instructor of je ergens kwetsuren hebt of waar we rekening mee moeten houden. We trainen maximum met 5 dus kunnen we steeds ons deskunding oog op iedereen richten. We raden je aan om zo vaak mogelijk naar zoveel mogelijk lessen te komen om de voordelen sneller te zien. In al onze lessen ben je meer dan welkom om uit te rusten wanneer dit nodig is. In Pilates gaat het om de mind-body connectie en iedere dag is anders, dit respecteren we maar daag je zelf wèl uit waar het kan. In je start-pakket zit ook een private sessie (30 min of 50 min) waar je alle vragen kan stellen die nodig zijn en wij jou persoonlijke feedback en tips geven. We geven jou een omgeving om veilig te trainen.

Draag comfortabele, lichte kleding die met je lichaam meebeweegt. Zorg dat je kleding geen ritsjes of versiering heeft, dit om de toestellen te beschermen. Liefst is de kleding strak zodat jezelf en ook wij je alignment kunnen nakijken. Kom je in pilates kledij dan draag laagjes zodat je warm terug kan vertrekken. Breng je Grip Sokjes mee. Als je er geen hebt, kunnen ze in de studio worden gekocht of geleend.

Een handdoek voor de toestellen is niet nodig, deze ontsmet je na gebruik. Een handdoek voor persoonlijke sweatdrops mag je meebrengen.

We willen dat je licht aankomt en nog lichter vertrekt, dus bieden we al het andere materiaal van topkwaliteit aan blokken, therabands, bolsters en parasetters. We bieden een plaats om je om te kleden als je dat wenst. Je bent ook van harte welkom om voor en na de les te genieten van een gratis kopje thee of water. We zijn trots op onze aandacht voor detail en streven ernaar om alles te bieden wat je nodig hebt om elke les die je bij ons hebt zo naadloos mogelijk te maken.

De studio ligt in Bree, Gerdingen. Op de Gerdingerpoort 22a. Je kan je wagen parkeren op de Geringerpoort Parking 8. Deze is openbaar en gratis. Vandaar is het oversteken en 30m wandelen. Je bent, net zoals bij Joseph Pilates, letterlijk welkom in ons eigen huis, dus kijk naar de zwarte signalisatie Idō Studio. Dan bel je aan, onderste bel en als de buzzer gaat kom je binnen. In de inkom hal plaats je jouw schoenen en kom naar beneden (minus 1). Welkom!

Omdat we een zeer kleine studio zijn met een beperkt aantal plaatsen per klas, lopen andere mensen het oefenen mis als je niet komt opdagen.

We vragen je om te boeken met een inzet om ook te komen. Is er alsnog een reden dat je niet kan komen, cancel zo snel mogelijk en minimaal 24 uur voor aanvang van de les via de boekingsapp. Als je een geboekte les niet bijwoont of annuleert, minder dan 24 uur voor het begin, verlies je je leskrediet.

Beurtenkaarten zijn 8 weken geldig voor 5 credits en 16 weken voor 10 credits.

Kaarten zijn niet overdraagbaar. Bij 3 cancellations op 30 dagen, ongeacht tijdstip van afzeggen, gaat het systeem 1 credit van je kaart afboeken. Boek zorgvuldig, dit is de enige manier om het small group boutique concept haalbaar te houden. 

We werken met een wachtlijst als de les volzet is, krijg je een mail dat er plaats is – schrijf je in òf schrijf je uit. Het systeem gaat je wachtplaats verwijderen als je zelf niet binnen de 24u initiatief neemt om te komen of je uit te schrijven

Ben je ongepland langdurig niet instaat om te komen door ziekte of kwetsuren laat ons dit bij aanvang van de afwezigheid weten. Bij terugkeer verlengen we je kaart met de weken die bij de aanvang afwezigheid nog tegoed waren. 

Als je boekt maak je vooral ook met jezelf de afspraak naar je training te komen, plan je work-out, boek en commit naar jezelf! Dat is het pad naar mooie progressie in de pilates methode.

Bij het binnen komen vragen we om schoenen in de hal te plaatsen en anti-slip sokjes aan te doen (meebrengen of lenen). Let op, de vloer in de studio is parket met een olie laag dus de sokjes zijn verplicht voor veiligheid.

Jassen en tassen opbergen in de studio aan de kapstok of achter je toestel. Laat geen mobiel langs je toestel liggen. 

Haren bij elkaar in een staartje en geen grote juwelen. Kleding zonder ritsjes. Mocht je toch ristjes aan de kleding hebben, neem of vraag om een beschermingsmatje voor je toestel.

De toestellen krijgen regelmatig onderhoud en dagelijkse controle per instructies van de fabrikant. We leren jou je toestel na te kijken en in te stellen passend bij jouw lichaamsbouw, lengte en lengte benen tov je romp.

Tijdens de les focus en concentratie. De les duurt 50 min zodat er voldoende tijd is voor ontsmetten materiaal na de les, je poetst je materiaal zelf met een doekje (spray op het doekje, niet rechtstreeks op het toestel) dat je daarna in de wasmand deponeert.

We raden je aan om een account bij ons aan te maken via de site ‘reserveren’ of download onze app en te boeken voordat je deelneemt. Omdat we maar een beperkt aantal plaatsen per klas hebben, is reserveren nodig om teleurstelling te voorkomen als een les volgeboekt is als je opdaagt.

De lessen duren 50 min om voldoende tijd tussen de sessies te voorzien. Kom alsjeblieft 5 minuten voor aanvang van je les aan – je zult niet alleen je les tijdig kunnen starten, maar je hebt ook de mogelijkheid om met ons van een kopje thee te genieten of te chillen in onze zen-zithoek. Water en thee zijn gratis, je kan ook frisse vitaminen drinks of aankopen. Kom je uitzonderlijk te laat, neem dan 5 minuten voor je eigen opwarming en om je focus te vinden, volg dan de les verder mee. 

Hoewel beide bewegingsmethoden zeer complentair zijn, zijn ze ook zeer verschillend.

Pilateslessen zijn gericht op kracht, spierversteviging, lichaamscontrole en flexibiliteit, met de nadruk op core and ‘powerhouse’. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende apparatus zoals reformer, tower, chair, spine correctors. 

Yoga verbetert flexibiliteit, balans en kracht, naast de mogelijkheid om upside down te gaan in inversies of armbalansen. Een yoga-matje is voldoende.

Beide methoden zijn gericht op ademhaling, alignment, balans, kracht en flexibiliteit.

Hoe vullen ze elkaar aan: door je powerhouse te versterken bij Pilates, krijg je een betere balans en core-initiatie in yoga; terwijl je je flexibiliteit in yoga vergroot, kun je dieper in pilates gaan.

Waar Pilates naar de centerlijn werkt, opent yoga je, het is een balans. 

Een private sessie is voor jou en voor jou alleen! Samen bespreken we jouw doelen en werken we een individueel plan uit. Ik vraag steeds ‘waaraan wil je werken’ of wat is je doel. Aan de hand van je antwoord werk ik de sessies uit. Een private sessie bestaat uit 3 onderdelen: reformer, mat elementen en minstens 1 andere apparatus. Het doel, het tijdstip van de dag en jouw lichaam, gaan bepalen met welke toestellen we werken. Een private sessie ligt van intensiteit en precisie steeds hoger dan een groep-sessie: alle aandacht, hands-on en mijn woorden zijn gericht om het maximale uit een sessie te halen. Je gaat het effect van pilates sneller en nog beter voelen! 

Voor een duo-sessie vragen we dat jij zelf een pilates-partner hebt van hetzelfde niveau en ook steeds met dezelfde persoon je duo sessie plant. Tijdens een duo sessie zoek ik de gemene deler van jullie beiden doelstellingen. We gaan ook steeds werken met de 3 delen van een sessie Reformer, mat en minstens 1 ander apparaat.

Privates en duo’s staan in de app onder Private training, klik welke sessie je wenst en de beschikbare tijdstippen verschijnen. Voor private koop je 1 krediet private sessie en voor een duo moeten jullie beiden boeken en apart 1 krediet duo sessie per persoon aankopen. Boeken van een private kan uiterlijk tot 24u voor aanvang van het gekozen uur, cancellation policy is eveneens 24u voor aanvang van je geboekte sessie.