Pilates, stress and mindset
Many high-performing women with demanding jobs or lives come to Pilates believing they need movement to reduce stress — to undo the damage of long workdays, cognitive overload, and constant pressure to perform. But modern neuroscience and psychology tell a more...
🧬 Pilates, Push-Ups & Biomarkers: Wat je beweging zegt over je vitaliteit
🔍 Wat zijn biomarkers eigenlijk? Een biomarker is een meetbaar signaal van je gezondheid — iets wat laat zien hoe je lichaam functioneert, niet alleen hoe het eruitziet. Denk aan bloedwaarden, hormonen of hartslagvariabiliteit. Maar ook aan iets eenvoudigers: hoe je...
Hoe de klassieke Pilates-methode mijn training en mijzelf transformeerde!
Door trouw te blijven aan de principes van klassieke Pilates en een consistente trainingsfrequentie – boekte ik echte vooruitgang. Tijdens mijn bridge-training in 2022 in New York maakte ik een grote verandering in mijn Pilates-routine: ik stapte volledig over op de...
Pilates as a Lifelong Tool for Sleep Quality
Improve your sleep with Pilates!
Ontdek de nieuwe Pilateservaring
Small space – big impact!
A timeless legacy
A timeless legacy, the moon, the sun and Pilates
